ETIREMENT PRINCIPAUX DE MI ET DE FIN DE SCEANCE
Le dos reste droit et plaqué au sol.
Ne pas hésiter à surélever les pieds.
Mettre un sac sous le pied pour le surélever.
On peut secouer les jambes.
Le dos est plaqué au sol. On peut prendre des sangles.
C'est la poitrine qui descend.
Sur le ventre.
Jambes tendues ou fléchies. Plusieurs fois de chaque côté.
Le dos est droit et les fesses au sol.
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